Retrouvez de l'énergie,
un ventre léger et un mental apaisé
sans régime frustrant, sans volonté à toute épreuve,
sans vous battre contre vous-même
Le premier programme en France qui associe Alimentation Dissociée et Théorie Polyvagale - Conçu par un médecin
Vous êtes constamment fatigué(e) même après une bonne nuit de sommeil
Votre mental est en surcharge et vous ruminez en permanence
Vous avez la sensation d'être toujours sur les nerfs
Vous avez envie de manger dès que vous rentrez du travail ou après une journée stressante
Vous avez un coup de barre après le repas du midi
Vous ne savez plus quoi manger pour éviter les ballonnements et le ventre qui gonfle après les repas
Vous avez suivi de multiples régimes sans perdre de poids durablement
Vous n'êtes pas seul(e) à ressentir cela
et ce n'est pas votre faute
Si vous avez essayé des régimes, la pensée positive, la volonté à toute épreuve... et que rien n'a tenu durablement, c'est parce que personne ne vous a donné les bons outils.
la plupart des approches s'attaquent à ce que vous mangez, sans jamais s'interroger sur pourquoi vous mangez comme vous mangez.
Ce que l'on sait aujourd'hui en neurosciences : si votre système nerveux est en état d'alerte chronique, votre corps sabote instinctivement vos efforts. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est de la biologie.
C'est précisément ce que ce programme change.
Et si c'était enfin possible de
Retrouver une vraie énergie, ne plus piquer du nez après le repas, ne plus vous traîner jusqu'au soir, dormir et vous réveiller reposé(e)
Manger ce que vous aimez sans culpabilité, composer vos repas avec plaisir, sans calculer, sans vous punir
Ne plus être débordé(e) par vos émotions, rester ancré(e) quand tout s'accélère autour de vous
Dire stop au stress qui commande, reprendre le contrôle de vos réactions, de votre corps et de votre appétit
Avancer sur ce qui compte vraiment, prendre du recul sur votre histoire et engager les changements qui vous tiennent à coeur, sereinement
Tout cela est possible, pas parce que vous allez "faire plus d'efforts",
mais parce que vous allez enfin travailler dans le bon sens.
Accès immédiat au Module 1 - Contenu disponible à vie - Paiement sécurisé
Les Principaux Outils Utilisés
Ce programme repose sur deux piliers complémentaires,
qui agissent ensemble là où les régimes classiques échouent seuls
1 - L'Alimentation Dissociée
Une façon de composer vos repas qui soulage immédiatement la digestion,
réduit les ballonnements et stabilise l'énergie tout au long de la journée,
sans interdire aucun aliment
2 - La Théorie Polyvagale
La Théorie Polyvagale développée par le Dr Stephen Porges,
une approche qui explique comment votre système nerveux autonome gouverne vos émotions, votre digestion et votre comportement alimentaire.
En apprenant à reconnaître et réguler votre état nerveux,
vous agissez à la source du stress et des compulsions, et non sur les symptômes.
Ensemble, ces deux approches créent quelque chose d'unique : une transformation durable, qui tient, parce qu'elle respecte votre biologie.
Voici le programme complet
Module 1 : Vous ferez le point sur ce que vous vivez aujourd'hui sans vous juger, vous saurez où vous allez et comment le programme va vous accompagner pas à pas, dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme.
Comment bien suivre la formation
Les différents outils utilisés durant le programme
Faire votre état des lieux
Identifier vos carences micro nutritionnelles
Module 2 : Vous saurez identifier les facteurs qui influencent votre poids, vous évaluerez vos facteurs de motivation et connaîtrez les étapes du changement pour avancer avec plus de clarté et moins de culpabilité.
Identifier pourquoi vous vous sentez lourd(e)
Evaluer vos facteurs de motivation
Motivation extrinsèque et intrinsèque
Les étapes du changement
Module 3 : Vous saurez comment les aliments agissent dans votre corps, reconnaitrez les macronutriments et leurs rôles, et ferez des choix alimentaires plus conscients et adaptés à votre digestion.
La classification des aliments
Vos carburants nutritionnels : le GPL de votre organisme
Fonctionnement du système digestif
Le rythme à conserver
Module 4 : Vous définirez des objectifs réalistes et suivrez vos progrès avec des outils simples, sans obsession ni contrôle excessif.
Identifier et calculer vos besoins
Mesurer vos carences
Se fixer des objectifs
Votre feuille de route
Module 5 : Vous pourrez mettre en place l'Alimentation dissociée simplement au quotidien, composerez vos repas et collations sans stress, et vous appuierez sur des repères clairs pour manger avec plus de confort et de légèreté.
L'Alimentation dissociée
Appliquer concrètement avec des recettes
Petit-Déjeuner et collations
Etablir tes menus
Module 6 : Vous connaitrez le fonctionnement de votre système nerveux, vous saurez identifier vos états internes et comprendrez les liens entre stress, émotions, digestion et poids.
Comment fonctionne votre système nerveux
Identifier vos ruptures de liens
Les différents états de votre système nerveux
Votre carte personnalisée
Les liens d'attachement
Identifier vos messages d'autorité du passé
Module 7 : Vous pourrez mobiliser des ressources adaptées pour apaiser votre système nerveux, renforcer votre flexibilité émotionnelle et retrouver plus de stabilité et de sécurité au quotidien.
La flexibilité vagale
Les 4 types de ressources
Le cercle des ressources
La Co régulation
Module 8 : Vous saurez repérer vos états émotionnels, anticiper les moments de vulnérabilité et utiliser des outils concrets pour réguler vos émotions et vos comportements alimentaires avec plus de conscience.
Planifier vos états
Imaginer le pire
La méthode SINON
Découvrir vos objectifs de survie
Module 9 : Vous pourrez construire votre plan personnalisé, choisir les outils et habitudes qui vous conviennent le mieux et avancer en autonomie vers une relation plus apaisée avec votre corps et votre alimentation.
Construire votre plan d'action
Reconnaître et respecter vos états
Renforcer avec vos ressources
Synthèse finale et projection
9 Modules - Coaching de groupe - Communauté privée - Bonus inclus
Et pour ne jamais avancer seul(e)
Des sessions de coaching de groupe en direct avec Chantal
Pour poser vos questions, lever vos blocages, avancer entouré(e) et soutenu(e)
Accès à vie à la communauté privée (Groupe Facebook privé)
Un groupe bienveillant où partager vos victoires, vos doutes et rester motivé(e) dans la durée
Parce que la transformation durable se construit avec du soutien, pas seul(e) dans son coin
Et ce n'est pas tout.
En rejoignant Mission Légèreté, vous accédez également à :
BONUS #1 : 14 fiches de conseils santé (Valeur 70 €). Des fiches claires et actionnables pour ancrer les bons réflexes au quotidien
BONUS #2 : 5 Webconférences en replay (Valeur 100 €). Revivez 5 sessions en ligne pour approfondir des thèmes clés pour votre santé, à votre rythme.
BONUS #3 : 5 Masterclass avec des experts (Valeur 500 €). Des intervenants qualifiés dans leur domaine, sélectionnés pour leur complémentarité directe avec le programme
Christelle : "le programme m'a permis d'acquérir un bien-être au-delà de mon soucis de poids. Le groupe est très important et apporte une expérience et une écoute différente de chaque individu. Je recommande le programme comme tremplin pour acquérir une sérénité et un bien-être, sans oublier le professionnalisme de Chantal."
Lise : "Connaissant déjà Chantal pour l'avoir consultée au Québec et sachant que ses soins m'étaient bénéfiques, j'ai sauté à pieds joints dans l'aventure. C'est en février 2021 qu'a débuté cette nouvelle façon de m'alimenter. Mon corps s'est transformé au fil des années, ma digestion se porte mieux et tout mon corps en ressent les bénéfices. J'apprécie les échanges bienveillants entre les participants et leur soutien toujours fait dans le respect. Des intervenants qualifiés font également partie de nos rendez-vous."
1 paiement de 697 € au lieu de 997 € (option la plus avantageuse)
3 paiements de 233€ soit 699 € au total
6 paiements de 117€ soit 702 € au total
Accès immédiat au 1er Module du programme dès votre inscription - Contenu disponible à vie
Accès immédiat au Module 1 après inscription - Contenu disponible à vie - Coaching de groupe inclus - Communauté privée bienveillante
Paiement sécurisé en 1, 3 ou 6 fois
Une question avant de vous lancer ?
Ecrivez moi à messages@missionlegerete.com, je vous réponds personnellement
Chantal Héaulmé
Médecin, Nutritionniste et Micronutritionniste
Experte en Nutrition comportementale, certifiée en Théorie Polyvagale, j'accompagne depuis plus de 20 ans, les personnes stressées, sensible ou épuisées qui ont l'impression d'avoir "tout essayé" sans résultat durable.
J'ai créé Mission Légèreté parce que j'ai constaté, en consultation, que traiter l'alimentation sans traiter le système nerveux (ou l'inverse) ne suffit pas. Il manquait toujours quelque chose.
Ce programme, c'est la synthèse de mon parcours médical et des années de pratique : une approche complète, humaine et fondée sur la science, pour vous aider à retrouver légèreté, énergie et sérénité, durablement