MISSION LEGERETE
Plus de Légèreté dans le corps et plus de Sérénité au quotidien
Vous êtes constamment fatigué(e) même après une bonne nuit de sommeil
Votre mental est en surcharge et vous ruminez en permanence
Vous avez la sensation d'être toujours sur les nerfs
Vous avez envie de manger dès que vous rentrez du travail ou après une journée stressante
Vous piquez du nez au bureau le midi après le repas
Vous ne savez plus quoi manger pour éviter les ballonnements et le ventre qui gonfle après les repas
Vous avez suivi de multiples régimes sans perdre du poids durablement
Vous n'êtes pas seul(e) à ressentir cela
et ce n'est pas votre faute
La pensée positive ne suffit pas pour se sentir calme et en sécurité
La méthode Coué a ses limites !
On ne vous a jamais appris ce dont votre organisme a besoin sur le plan nutritionnel pour fonctionner correctement
On s'attache au contenu de votre assiette sans identifier que le problème est ailleurs
La plupart des régimes impose des restrictions qui engendrent de la frustration
Vous aimeriez
Retrouver de l'énergie même après les repas et avoir un sommeil réparateur
Ne pas vous laisser déborder par vos émotions
Manger ce que vous aimez sans culpabilité
Prendre du recul sur les évènements passés et effectuer les changements qui vous tiennent à cœur
Respirer sans que le stress ne dicte votre vie
Les Principaux Outils Utilisés
1 - L'Alimentation Dissociée
2 - La Théorie Polyvagale
Voici le programme complet
Module 1 : Vous ferez le point sur ce que vous vivez aujourd'hui sans vous juger, vous saurez où vous allez et comment le programme va vous accompagner pas à pas, dans un cadre sécurisant et respectueux de votre rythme.
Comment bien suivre la formation
Les différents outils utilisés durant le programme
Faire ton état des lieux
Identifier tes carences micro nutritionnelles
Module 2 : Vous saurez identifier les facteurs qui influencent votre poids, vous évaluerez vos facteurs de motivation et connaîtrez les étapes du changement pour avancer avec plus de clarté et moins de culpabilité.
Identifier pourquoi tu te sens lourd(e)
Evaluer tes facteurs de motivation
Motivation extrinsèque et intrinsèque
Les étapes du changement
Module 3 : Vous saurez comment les aliments agissent dans votre corps, reconnaitrez les macronutriments et leurs rôles, et ferez des choix alimentaires plus conscients et adaptés à votre digestion.
La classification des aliments
Tes carburants nutritionnels : le GPL de ton organisme
Fonctionnement du système digestif
Le rythme à conserver
Module 4 : Vous définirez des objectifs réalistes et suivrez vos progrès avec des outils simples, sans obsession ni contrôle excessif.
Identifier et calculer tes besoins
Mesurer tes carences
Se fixer des objectifs
Ta feuille de route
Module 5 : Vous pourrez mettre en place l'Alimentation dissociée simplement au quotidien, composerez vos repas et collations sans stress, et vous appuierez sur des repères clairs pour manger avec plus de confort et de légèreté.
L'Alimentation dissociée
Appliquer concrètement avec des recettes
Petit-Déjeuner et collations
Etablir tes menus
Module 6 : Vous connaitrez le fonctionnement de votre système nerveux, vous saurez identifier vos états internes et comprendrez les liens entre stress, émotions, digestion et poids.
Comment fonctionne ton système nerveux
Identifier tes ruptures de liens
Les différents états de ton système nerveux
Ta carte personnalisée
Les liens d'attachement
identifier tes messages d'autorité du passé
Module 7 : Vous pourrez mobiliser des ressources adaptées pour apaiser votre système nerveux, renforcer votre flexibilité émotionnelle et retrouver plus de stabilité et de sécurité au quotidien.
La flexibilité vagale
Les 4 types de ressources
Le cercle des ressources
La Co régulation
Module 8 : Vous saurez repérer vos états émotionnels, anticiper les moments de vulnérabilité et utiliser des outils concrets pour réguler vos émotions et vos comportements alimentaires avec plus de conscience.
Planifier tes états
Imaginer le pire
La méthode SINON
Découvrir tes objectifs de survie
Module 9 : Vous pourrez construire votre plan personnalisé, choisir les outils et habitudes qui vous conviennent le mieux et avancer en autonomie vers une relation plus apaisée avec votre corps et votre alimentation.
Construire ton plan d'action
Reconnaître et respecter tes états
Renforcer avec tes ressources
Synthèse finale et projection
Et ce n'est pas tout... En plus vous aurez
2 coaching de groupe par mois (avec moi) - 6 au total
Accessible à l'ensemble des participants à la formation pour que je puisse vous aider
Vous pourrez me poser vos questions en direct
Accès illimité à une communauté : Groupe Facebook privé
Pour partager et rester motivé(e) tout au long du programme
Et en plus de votre programme, vous recevrez aussi
BONUS #1 : Une séance de coaching privé avec moi
pour les 5 premiers inscrits (Valeur 75 €)
BONUS #2 : 14 fiches de conseils santé (Valeur 70 €)
BONUS #3 : L'enregistrement de 5 de mes Webconférences (Valeur 100 €)
BONUS #4 : 5 Masterclass avec des experts dans leur domaine,
sur des thèmes en lien direct avec le programme "Mission Légèreté"
Christelle : "le programme m'a permis d'acquérir un bien-être au-delà de mon soucis de poids. Le groupe est très important et apporte une expérience et une écoute différente de chaque individu. Je recommande le programme comme tremplin pour acquérir une sérénité et un bien-être, sans oublier le professionnalisme de Chantal."
Lise : "Connaissant déjà Chantal pour l'avoir consultée au Québec et sachant que ses soins m'étaient bénéfiques, j'ai sauté à pieds joins dans l'aventure. C'est en février 2021 qu'a débuté cette nouvelle façon de m'alimenter. Mon corps s'est transformé au fil des années, ma digestion se porte mieux et tout mon corps en ressent les bénéfices. J'apprécie les échanges bienveillants entre les participants et leur soutien toujours fait dans le respect. Des intervenants qualifiés font également partie de nos rendez-vous."
697 € au lieu de 997 € uniquement pour cette année
disponible en 1 paiement ou
3 paiements de 233€
6 paiements de 117€
Chantal Héaulmé
Médecin de formation, j'ai une vision globale de la santé.
Ma mission est d'aider les personnes sensibles, stressées ou en perte d'énergie à reprendre le contrôle de leur bien-être intérieur.
Grâce à l'Alimentation dissociée et la Théorie Polyvagale et à des outils pédagogiques simples, je les guide pour réguler leur stress, maitriser leurs émotions et retrouver la légèreté.