Vous prenez soin de tout le monde...
sauf de vous !
Retrouvez de l'énergie, apaisez votre mental et
libérez vous enfin du grignotage émotionnel,
sans régime frustrant ni culpabilité.
Le premier programme créé par un médecin qui associe l'Alimentation Dissociée et la Théorie Polyvagale
pour aider les femmes en surcharge mentale à retrouver une légèreté durable.
Vous prenez soin de tout le monde, mais ne trouvez jamais de temps pour vous
Votre mental ne s'arrête jamais
Vous avez l'impression d'avoir la tête pleine du matin au soir
Le soir, vous craquez sur le chocolat, le pain ou les biscuits alors que vous vous étiez promis de résister.
Vous êtes constamment fatigué(e) même après une bonne nuit de sommeil
Vous avez la sensation d'être toujours sur les nerfs
Vous avez envie de manger dès que vous rentrez du travail ou après une journée stressante
Vous avez un coup de barre après le repas du midi
Vous ne savez plus quoi manger pour éviter les ballonnements et le ventre qui gonfle après les repas
Vous avez suivi de multiples régimes sans perdre de poids durablement
Si vous vous reconnaissez,
ce n'est pas parce que vous manquez de volonté.
Si vous avez essayé des régimes, la pensée positive, la volonté à toute épreuve... et que rien n'a tenu durablement, c'est parce que personne ne vous a donné les bons outils.
la plupart des approches s'attaquent à ce que vous mangez, sans jamais s'interroger sur pourquoi vous mangez comme vous mangez.
Ce que l'on sait aujourd'hui en neurosciences : si votre système nerveux est en état d'alerte chronique, c'est qu'il cherche avant tout à vous protéger. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est de la biologie.
C'est précisément ce que ce programme change.
Et si c'était enfin possible de
Vous réveiller le matin avec l'impression d'avoir enfin récupéré
Ouvrir votre placard sans avoir à lutter contre une envie irrépressible de grignoter
Traverser une journée difficile sans que la nourriture devienne votre refuge.
Composer vos repas avec plaisir, sans calculer, sans vous punir
Tout cela est possible, pas parce que vous allez "faire plus d'efforts",
mais parce que pour la première fois, vous allez agir sur la véritable origine du problème plutôt que de lutter contre ses conséquences.
Accès immédiat au Module 1 - Contenu disponible à vie - Paiement sécurisé
Peut-être vous reconnaîtrez vous
Vous avez entre 45 et 60 ans
Vous aimez votre métier et vous vous y investissez pleinement
Votre entourage sait qu'il peut compter sur vous
Vous gérez tout : le travail, la maison, les rendez-vous, les imprévus, les autres.
Mais, au milieu de tout cela, vous vous êtes peu à peu oubliée
Le soir, lorsque tout s'arrête enfin, vous cherchez quelques minutes de réconfort dans la nourriture. Puis vient la culpabilité.
Si ces mots résonnent en vous,
sachez que vous n'êtes pas condamnée à vivre ainsi
Les 2 piliers de cette transformation
Contrairement aux approches qui se concentrent uniquement sur l'alimentation,
Mission Légèreté agit à la fois sur votre assiette et sur votre système nerveux.
C'est cette combinaison qui permet d'obtenir des changements profonds et durables.
1 - Une alimentation qui respecte votre corps
Vous apprendrez à composer vos repas selon les principes de l'Alimentation Dissociée.
L'objectif n'est pas de vous imposer un nouveau régime
ni de supprimer les aliments que vous aimez.
2 - Apaiser votre système nerveux grâce à la Théorie Polyvagale
La Théorie Polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, nous aide à comprendre comment notre état intérieur influence nos émotions, notre digestion, notre sommeil… et notre comportement alimentaire.
Lorsque votre organisme retrouve un sentiment de sécurité, il n'a plus besoin de chercher en permanence du réconfort dans la nourriture.
Vous apprendrez à reconnaître les signaux de votre système nerveux et à utiliser des outils simples pour retrouver plus rapidement un état d'apaisement.
Peu à peu, les compulsions diminuent, le grignotage émotionnel perd de son intensité et vous retrouvez une relation plus sereine avec votre alimentation.
Une approche globale, cohérente… et durable
C'est l'association de ces deux approches qui fait la force de Mission Légèreté.
Pendant que l'Alimentation Dissociée aide votre corps à retrouver un meilleur équilibre digestif et métabolique, la Théorie Polyvagale agit sur les mécanismes qui entretiennent le stress, les compulsions alimentaires et la surcharge mentale.
Vous ne luttez plus contre votre corps.
Vous apprenez à travailler avec lui, dans le respect de sa biologie.
Voici le programme complet
Module 1 : Reprendre le contrôle en partant de votre réalité
Vous ferez le point sur votre situation actuelle, sans culpabilité ni jugement.
Vous comprendrez où vous en êtes, où vous souhaitez aller et comment avancer pas à pas dans un cadre rassurant, respectueux de votre rythme et de vos besoins.
Comment suivre efficacement la formation
Les différents outils utilisés tout au long du programme
Votre état des lieux personnalisé
Vos éventuelles carences en micronutriments
Module 2 : Comprendre pourquoi vous avez tant de mal à retrouver votre légèreté
Vous identifierez les différents facteurs qui influencent votre poids, votre énergie et votre comportement alimentaire.
Vous découvrirez ce qui nourrit réellement votre motivation afin d'avancer avec plus de confiance et beaucoup moins de culpabilité.
Pourquoi vous vous sentez lourde, physiquement et parfois émotionnellement
Vos véritables leviers de motivation
La différence entre motivation extrinsèque et intrinsèque
Les étapes du changement pour progresser durablement
Module 3 : Nourrir votre corps de façon plus juste
Vous comprendrez enfin comment les aliments fonctionnent dans votre organisme.
Vous apprendrez à composer des repas qui soutiennent votre énergie, facilitent votre digestion et réduisent les fringales, sans entrer dans une logique de restriction.
La classification des aliments
Les Macronutriments et leurs rôles
Le fonctionnement du système digestif
Le rythme alimentaire le plus favorable à votre équilibre
Module 4 : Construire des objectifs qui respectent votre rythme
Vous apprendrez à définir des objectifs réalistes, motivants et durables.
Vous suivrez vos progrès grâce à des outils simples qui encouragent les changements sans alimenter le perfectionnisme.
Comment identifier vos besoins
Les mesures utiles pour suivre votre évolution
La méthode des objectifs efficaces
Votre feuille de route personnalisée
Module 5 : Mettre en place une alimentation simple, sereine et durable
Vous intégrerez progressivement les principes de l'Alimentation Dissociée pour retrouver une digestion plus confortable, davantage d'énergie et une relation plus apaisée avec votre alimentation.
Les principes de l'Alimentation Dissociée
Des recettes faciles à mettre en pratique
Les petits-déjeuners et collations adaptés
Une méthode simple pour organiser vos menus
Module 6 : Comprendre enfin pourquoi vous craquez malgré toute votre bonne volonté
C'est ici que vous découvrirez le fonctionnement de votre système nerveux.
Vous comprendrez comment le stress influence vos émotions, votre digestion, votre énergie et vos envies de manger, afin d'agir enfin sur la véritable origine du problème.
Comment fonctionne votre système nerveux
Les ruptures de lien qui influencent votre équilibre
Les différents états de votre système nerveux
La carte personnalisée
Les liens d'attachement
Les messages d'autorité hérités de votre histoire
Module 7 : Retrouver un sentiment de sécurité intérieure
Vous développerez progressivement votre flexibilité émotionnelle grâce à des outils concrets qui aideront votre système nerveux à retrouver davantage de stabilité, de sécurité et d'apaisement.
La flexibilité vagale
Les 4 types de ressources
Le cercle des ressources
La Co régulation
Module 8 : Ne plus laisser vos émotions décider à votre place
Vous apprendrez à reconnaître les situations qui vous fragilisent, à anticiper les moments où vous êtes la plus vulnérable et à utiliser des outils simples pour retrouver votre calme sans passer par la nourriture.
Comment planifier vos états
L'exercice "imaginer le pire"
La méthode SINON
Vos objectifs de survie
Module 9 : Devenir autonome et retrouver une légèreté durable
Vous construirez votre propre stratégie de maintien afin de poursuivre vos progrès en toute autonomie. Vous saurez choisir les outils qui vous correspondent le mieux pour conserver durablement une relation sereine avec votre corps, votre alimentation et vos émotions.
Votre plan d'action personnalisé
Comment reconnaître et respecter vos états
Comment renforcer vos ressources
La synthèse finale et votre projection dans l'avenir.
Choisissez l'accompagnement qui vous correspond
Paiement sécurisé par carte bancaire
ou possibilité de paiement en plusieurs fois via Klarna (sous réserve d'éligibilité).
Formule Essentielle (497 €) : Avancez à votre rythme, tout en restant accompagnée
Accès complet au programme Mission Légèreté (accès à vie)
Suivez les 9 modules à votre rythme et revenez sur les vidéos aussi souvent que vous le souhaitez
Posez vos questions directement sous chaque vidéo
À chaque étape du programme, vous pouvez poser vos questions.
Je vous réponds personnellement afin que vous puissiez continuer à avancer avec confiance.
Parce qu'il est parfois rassurant de savoir qu'une professionnelle est là pour vous guider, même lorsque vous choisissez d'avancer en toute autonomie.
Formule Accompagnée (997 €) : Ne traversez plus cette transformation seule
Des sessions de coaching de groupe en direct avec Chantal
Pour poser vos questions, lever vos blocages, bénéficier des réponses apportées aux autres participantes et avancer ensemble dans une dynamique motivante.
Accès à la communauté privée (Groupe Facebook)
Un espace bienveillant pour partager vos réussites, vos difficultés, célébrer vos progrès et trouver du soutien lorsque la motivation baisse.
Parce qu'une transformation durable est plus facile lorsqu'on se sent comprise, encouragée et entourée.
Formule Privilège (1350 €) :
Un accompagnement privilégié pour aller encore plus loin
Tout le contenu de la Formule Accompagnée
Le programme complet, les coachings de groupe et l'accès à la communauté privée.
6 consultations individuelles avec Chantal (réparties sur 6 mois)
Des rendez-vous personnalisés pour faire le point sur votre situation, adapter les conseils à votre histoire, dépasser vos blocages et construire un plan d'action entièrement adapté à vos besoins.
Un accompagnement sur mesure
Entre chaque consultation, vous avancez avec davantage de clarté, de confiance et de sérénité, en sachant que vous bénéficiez d'un suivi individualisé.
Parce que certaines situations méritent un accompagnement profondément personnalisé pour obtenir des résultats durables
Et ce n'est pas tout.
En rejoignant Mission Légèreté, vous accédez également à :
BONUS #1 : 14 fiches de conseils santé (Valeur 70 €). Des fiches claires et actionnables pour ancrer les bons réflexes au quotidien
BONUS #2 : 5 Webconférences en replay (Valeur 100 €). Revivez 5 sessions en ligne pour approfondir des thèmes clés pour votre santé, à votre rythme.
BONUS #3 : 5 Masterclass avec des experts (Valeur 500 €). Des intervenants qualifiés dans leur domaine, sélectionnés pour leur complémentarité directe avec le programme
Christelle : "le programme m'a permis d'acquérir un bien-être au-delà de mon soucis de poids. Le groupe est très important et apporte une expérience et une écoute différente de chaque individu. Je recommande le programme comme tremplin pour acquérir une sérénité et un bien-être, sans oublier le professionnalisme de Chantal."
Lise : "Connaissant déjà Chantal pour l'avoir consultée au Québec et sachant que ses soins m'étaient bénéfiques, j'ai sauté à pieds joints dans l'aventure. C'est en février 2021 qu'a débuté cette nouvelle façon de m'alimenter. Mon corps s'est transformé au fil des années, ma digestion se porte mieux et tout mon corps en ressent les bénéfices. J'apprécie les échanges bienveillants entre les participants et leur soutien toujours fait dans le respect. Des intervenants qualifiés font également partie de nos rendez-vous."
Une question avant de vous lancer ?
Ecrivez moi à messages@missionlegerete.com, je vous réponds personnellement
Chantal Héaulmé
Médecin, Nutritionniste et Micronutritionniste
Experte en Nutrition comportementale, certifiée en Théorie Polyvagale, j'accompagne depuis plus de 20 ans, les personnes stressées, sensible ou épuisées qui ont l'impression d'avoir "tout essayé" sans résultat durable.
J'ai créé Mission Légèreté parce que j'ai constaté, en consultation, que traiter l'alimentation sans traiter le système nerveux (ou l'inverse) ne suffit pas. Il manquait toujours quelque chose.
Ce programme, c'est la synthèse de mon parcours médical et des années de pratique : une approche complète, humaine et fondée sur la science, pour vous aider à retrouver légèreté, énergie et sérénité, durablement